De eerste minuten van een work-out voelen vaak het zwaarst, en dat is geen toeval. Terwijl je hartslag stijgt, je ademhaling versnelt en je spieren zich voorbereiden op de inspanning, ondergaat je lichaam een snelle transformatie. Deze aanpassingen helpen je beter te presteren en leveren blijvende gezondheidsvoordelen op.
Je hartslag schiet omhoog
Zodra je begint te bewegen, maakt je lichaam noradrenaline aan – een stresshormoon dat je hart aanzet om sneller te pompen. “Alleen al denken aan sporten kan je hartslag verhogen en je bloeddruk laten stijgen,” legt Matthew Lancaster, universitair hoofddocent bewegingsfysiologie aan de University of Leeds, uit.
Met de toenemende hoeveelheid noradrenaline worden voedingsstoffen sneller naar je actieve spieren getransporteerd. Dit helpt je lichaam om efficiënter te presteren en optimaal gebruik te maken van energiebronnen.
Reactie plaatsen
Reacties