De eerste minuten van een work-out voelen vaak het zwaarst, en dat is geen toeval. Terwijl je hartslag stijgt, je ademhaling versnelt en je spieren zich voorbereiden op de inspanning, ondergaat je lichaam een snelle transformatie. Deze aanpassingen helpen je beter te presteren en leveren blijvende gezondheidsvoordelen op.

Blijf in beweging, of je het nu een neuroloog vraagt, een diëtist of een cardioloog, ze adviseren allemaal hetzelfde. Niet gek als je weet dat nieuw onderzoek aantoont dat voldoende lichaamsbeweging de kans op maar liefst negentien chronische ziektes verkleint.