Veel mensen nemen in januari een pauze van alcohol en merken al snel het verschil: een betere nachtrust. Zelfs één glas alcohol kan je slaap verstoren, omdat het invloed heeft op je slaapcyclus. Ontdek waarom alcohol je slaapkwaliteit beïnvloedt en wat een alcoholvrije maand voor je nachtrust kan betekenen.
Een glas alcohol kan je helpen sneller in slaap te vallen – vandaar de term ‘slaapmutsje’. Maar dat betekent niet dat je beter slaapt. In de eerste helft van de nacht bereik je misschien een diepe slaap, maar alcohol verstoort je natuurlijke slaapritme, wat de kwaliteit van je nachtrust negatief beïnvloedt.
Reactie plaatsen
Reacties