Een voedzaam ontbijt is essentieel voor een gezond hart en helpt bij gezond ouder worden. Uit onderzoek blijkt dat het dagelijks ontbijt het risico op hart- en vaatziekten verlaagt, wat het belang van deze eerste maaltijd van de dag onderstreept.
Een studie onder 383 deelnemers met overgewicht of obesitas toont aan dat een voedzaam ontbijt met 20-30% van de dagelijkse calorie-inname het risico op hart- en vaatziekten verlaagt. Deelnemers met een goed gebalanceerd ontbijt hadden een lagere BMI, een kleinere tailleomvang en verbeterde cholesterolwaarden. Dit bevestigt het belang van een gezond ontbijt voor de hartgezondheid.
Reactie plaatsen
Reacties